“Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es. Und nach 30 Stunden hast du einen ganz neuen Körper”
Joseph Hubertus Pilates
Mindful Movement
Pilates für dich
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![Alissa Burkhardt Pilates]()
Kursbeschreibung
Pilates-Kurse in Meggen
Pilates ist so viel mehr als nur Bewegung – es ist deine Kraftquelle für Körper und Geist.
In meinen Pilates-Stunden erlebst du, wie wohltuend es sein kann, deinen Körper ganzheitlich zu stärken. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Körpermitte zu kräftigen und dein Powerhouse zu aktivieren – das ist das Fundament für alles, was folgt.
Keine Sorge, wenn du noch nie Pilates gemacht hast oder schon lange nicht mehr: Ich passe alle Übungen an dein persönliches Level an, sodass du dich gefordert, aber nicht überfordert fühlst. Schritt für Schritt kräftigen wir deine gesamte Muskulatur auf eine Weise, die sich gut anfühlt.
Wir beginnen jede Stunde mit einem sanften Warm-Up und Mobility-Übungen, die deinen Körper geschmeidig machen und auf die kommenden Übungen vorbereiten. Dann widmen wir uns den intensiveren Kräftigungsübungen – immer mit dem Fokus darauf, dass du dich stark und ausgeglichen fühlst. Am Ende jeder Stunde gönnst du dir eine wohlverdiente Entspannung, die Körper und Geist zur Ruhe bringt.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und mit dir gemeinsam zu trainieren.
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Der Fokus liegt auf
kräftigenden und stärkenden Bewegungen
der Aktivierung des Powerhouses
der Flankenatmung
der kontrollierten und präzisen Ausführung der Übungen
